假日的早晨，終於有時間好好寵愛自己，來杯輕食燕麥，好滿足…
慢慢練習，讓自己的早餐調整為以輕食為主
要嘛生菜、要嘛水果，哈哈，好像羊喔…
因緣際會的接觸到營養師團隊研發的「輕快燕麥餐」
大家有吃過嗎？
我個人是覺得滿好吃的，又有飽足感…
倒沒想過是否能變瘦，但至少是種健康又方便的輕食
像我這樣的外食族，週一至週五都在跟時間賽跑，根本就沒時間注意飲食均衡的問題
高油、高鹽，更是無法避免，腸胃也早己成了鐵打的
宿便在我的腸子裡，更像路霸一樣，不動就是不動
久了，虛胖這二個字，就一直離不開我了！
接觸「安納爵」的燕麥餐後，我上網google了大燕麥的好處
原來大燕麥不只是能讓我的身體輕盈、沒負擔
大燕麥還有這麼多的好處：
1.預防便秘
燕麥的淨化腸胃的功能，是能幫助預防便秘的
2.改善血糖
能有效減少對胰島素的依賴，提高胰島素敏感性
3. 降壓降脂
每天食用燕麥，有助於降低收縮壓和舒張壓。
燕麥含可溶性膳食纖維能大量吸收人體的膽固醇並排出體外。(我自己就是受惠者喔)
4. 改善免疫系統
燕麥中豐富的β葡聚醣能改善免疫系統，
有效對抗病毒、細菌和寄生蟲進而提高人體免疫力
5. 幫助情緒放鬆
燕麥中豐富的維生素B6，有助於提高人體血清素水平。
進而讓人改善情緒、放鬆心情。
6. 有益減肥瘦身
燕麥中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，
防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果
如果你也跟我一樣，想要調整自己的飲食習慣
讓自己除了排便順暢外，還要吃的健康、沒負擔
可以參考我是怎麼挑選早餐麥片跟口味喔！
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